Cómo dormirse en dos minutos
- Relaje completamente el rostro, incluidos los músculos de la boca. Baje los hombros para liberar la tensión y deje que los brazos caigan a lo largo del cuerpo.
- Exhale relajando el pecho. Relaje las piernas, los muslos y las pantorrillas.
- Limpie la mente durante diez segundos imaginando una escena relajante.
O repita mentalmente las palabras “No pienses” una y otra vez durante diez segundos.